Dampak Menguntungkan Olahraga, Dapat Mengubah Struktur Otak Jadi Lebih Baik

Dampak Menguntungkan Olahraga, Dapat Mengubah Struktur Otak Jadi Lebih Baik

Olahraga teratur mengubah struktur jaringan tubuh dengan mengurangi ukuran simpanan lemak dan meningkatkan massa otot.

Perubahan ini memang dapat terlihat hasilnya. Namun, ada satu hal lagi yang berubah akibat efek olahraga dan ini tidak terlihat, yaitu struktur otak.

Dilansir The Conversation, berikut cara olahraga mengubah struktur otak manusia:

Memori

Baca Juga:
Ilmuwan Intip Organ Dalam dan Otak Mumi Berusia 400 Tahun

Banyak penelitian menunjukkan olahraga dapat membantu melindungi ingatan seiring bertambahnya usia.

Ini karena olahraga terbukti mencegah hilangnya total volume otak (yang dapat menurunkan fungsi kognitif), serta mencegah penyusutan di wilayah otak tertentu yang terkait dengan memori.

Misalnya, satu studi pemindaian MRI mengungkapkan olahraga selama enam bulan dapat meningkatkan volume otak pada orang tua.

Situasi pandemi tidak menyurutkan kebutuhan berolahraga.
Situasi pandemi tidak menyurutkan kebutuhan berolahraga. (Shutterstock)

Studi lain menunjukkan penyusutan hipokampus (wilayah otak yang penting untuk belajar dan memori) pada orang tua dapat dibalik dengan berjalan kaki secara teratur.

Perubahan ini disertai dengan peningkatan fungsi memori dan peningkatan faktor neurotropik turunan otak (BDNF) protein dalam aliran darah.

Baca Juga:
Kemenperin Putar Otak Terkait Ditolaknya Pajak Nol Persen Kendaraan Baru

Pembuluh darah

  • «
  • 1
  • 2
  • »